발목 근육 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작 완벽 가이드
발목은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 부위입니다. 발목 근육이 긴장하게 되면 일상 생활에서 불편함을 느끼기 쉽고, 이는 전체적인 운동 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 적절한 요가 동작을 통해 이 긴장을 완화하고 유연성을 증가시키는 방법을 알아보겠습니다. 하타 요가란? 하타 요가는 전통적인 요가 방식으로, 신체적 자세와 호흡 조절을 통해 몸과 마음의 조화를 이루는 것을 목표로 합니다. … Read more