Wbc수치 Ast alt수치 높으면 낮으면 간단하게 회복 예방하려면?

혈액검사 결과를 보고 당황한 경험이 있으신가요? 특히 WBC, AST, ALT 수치가 비정상적으로 높거나 낮을 때, 무엇을 해야 할지 고민하게 됩니다. 이 글에서는 WBC, AST, ALT 수치가 높거나 낮을 때의 의미와 회복, 예방을 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

WBC 수치란 무엇인가요?

WBC는 백혈구 수치를 의미합니다. 백혈구는 우리 몸의 면역 체계에서 중요한 역할을 하며, 감염과 싸우는데 필요한 세포입니다. 일반적으로 WBC 수치는 4.000~10.000개/mm³가 정상 범위로 여겨집니다.

WBC 수치가 높을 때

높은 WBC 수치는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:

• 감염: 바이러스, 세균 등으로 인한 감염은 자연스럽게 백혈구 수치를 증가시킵니다.
• 염증: 염증이 있는 경우 백혈구 수가 증가할 수 있습니다.
• 스트레스: 신체적, 정신적 스트레스가 높아질 때도 WBC 수치가 상승할 수 있습니다.

WBC 수치가 낮을 때

WBC 수치가 낮으면 면역력이 저하되며, 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다:

• 자가면역질환: 몸이 자신의 세포를 공격하는 경우 WBC 수치가 낮아질 수 있습니다.
• 약물: 특정 약물의 부작용으로 백혈구 수가 감소할 수 있습니다.
• 영양 결핍: 비타민 B12. 엽산 등이 결핍되면 WBC 수치가 낮아질 수 있습니다.

AST/ALT 수치란 무엇인가요?

AST(아스파르테이트 아미노전이효소)와 ALT(알라닌 아미노전이효소) 수치는 간의 기능을 평가하는 데 중요한 지표입니다.

정상 수치

AST의 정상 범위는 10~40 IU/L, ALT는 7~56 IU/L로 알려져 있습니다. 수치가 이 범위를 벗어나면 간에 문제가 있을 가능성이 높습니다.

AST, ALT 수치가 높을 때

높은 수치는 간에 손상이 가해졌음을 나타낼 수 있습니다. 그 원인으로는:

• 간염: 바이러스성 간염, 알코올성 간염 등이 있습니다.
• 간경화: 만성적으로 간이 손상되면 AST와 ALT 수치가 증가합니다.
• 특정 약물: 간에 부담을 주는 약물을 복용할 경우, 수치가 높아질 수 있습니다.

AST, ALT 수치가 낮을 때

일반적으로 낮은 수치는 큰 문제를 의미하지는 않지만, 다음과 같은 상황을 고려해야 합니다:

• 영양 결핍: 간 기능을 위한 영양소가 부족할 경우 수치가 낮아질 수 있습니다.
• 급성 질환: 심각한 질병으로 간이 손상되었을 경우 수치가 낮아질 수 있습니다.

회복과 예방 방법

이제 이러한 수치가 높거나 낮을 때 어떻게 회복하고 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

기본적인 생활 습관 개선

• 균형 잡힌 식사: 과일, 채소, 단백질, 건강한 지방으로 구성된 식사를 하세요.
• 규칙적인 운동: 월 3회 이상의 유산소 운동을 추천합니다.
• 금연 및 절주: 흡연과 음주는 간 건강에 악영향을 미칩니다.

스트레스 관리

• 명상과 요가: 정신적 스트레스를 줄이기 위한 명상과 요가는 아주 효과적입니다.
• 취미 생활: 자신이 좋아하는 활동에 시간을 투자하며 스트레스를 해소하세요.

정기적인 건강 검진

정기적으로 혈액검사를 통해 WBC, AST, ALT 수치를 체크하는 것이 중요합니다.

수치	높을 때	낮을 때	예방 및 관리 방법
WBC	감염, 염증, 스트레스	자가면역질환, 약물, 영양 결핍	균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동
AST	간염, 간경화, 약물	영양 결핍, 급성 질환	금연, 절주, 정기적 검진
ALT	간 질환	급성 질환	건강한 생활 습관

결론

WBC, AST, ALT 수치는 건강 상태를 파악하는 중요한 지표입니다. 정상 범위를 유지하기 위해 건강한 생활 습관을 실천하는 것이 중요해요. 정기적인 검진과 함께 자신의 상태를 주의 깊게 살펴보며, 필요할 경우 전문가의 상담을 받는 것이 바람직해요.

변화는 한 걸음에서 시작됩니다. 오늘부터 건강을 위한 작은 습관을 만들어보세요!

자주 묻는 질문 Q&A